Den här kursen riktar sig till dig som vill träna kroppen och samtidigt balansera och lugna sinnet i en stressig vardag.

Yoga är ett utmärkt verktyg för att bygga upp fysisk styrka samtidigt som det stärker vårt fokus för att kunna lägga tankarna och prestationskraven åt sidan. Kursen kommer ge dig många metoder för detta att använda dig av i vardagen!

Från och med den 5 maj och åtta måndagar framåt, djupdyker vi tillsammans i Ashtangayogas grundläggande sekvenser och ställningar i ett lugnt tempo anpassat efter gruppens nivå. Vi kommer att vara noga med att fokuserar på stärkande andning, balanserande kroppslås och koncentrationshöjande fokuspunkter i ställningarna under hela kursen. Detta gör oss starkare både fysiskt och mentalt.

Alla övningar anpassas utifrån dina förmågor under hela kursen, det är aldrig för sent att börja!

Du fokuserar på dig själv när du är här, men energin vi skapar delar vi på vilket gör att vi lyfter varandra i gruppen. Tillsammans skapar vi en öppen och tillåtande miljö.

Syftet med yoga är inte att vara vig, överrörlig och klämma in kroppen i märkliga knutar. Syftet är att förfärdiga, förfina och bibehålla vitalitet i hela vår varelse. Bättre hälsa på alla plan!

Även om det kommer att vara mycket fokus på kropps- och andningsövningar, kommer detta att varvas med överskådliga inslag av filosofin bakom Ashtangayogan. Vi kommer bl.a. prata om Den åttafaldiga vägen och bekanta oss extra mycket med Yama och Niyama (förhållandet till oss själva och till vår omgivning).

Grundkursen ger dig en bra bas att stå på för att sedan gå vidare till så kallad 'Mysore practice', där vi övar i vår egen takt och där utrymme finns för mer individuell utveckling.

Grundkursens klasser varierar lärarledda sekvenser i grupp med tillfällen att jobba individuellt i grupp på övningarna tillsammans med läraren.

Inga förkunskaper krävs för att vara med på kursen. Alltså perfekt för dig som inte provat på yoga tidigare, men även för dig som vill repetera och fördjupa dig i grunderna.

Alla är välkomna - alla kan yoga!


TA MED DIG EN YOGAMATTA!

Start: 5 maj 2025

Tid: 17:15 - 18:30

8 tillfällen,(5/5, 12/5, 19/5, 26/5, 2/6, 9/6, 16/6, 23/6), Du har fri tillgång till alla klasser i öppna schemat under kursen.

Din investering:1795 kr

Ledare: Johannes Lundgren

Anmälan sker här via bokningssystemet, eller så skickar du in din anmälan till info@mysoremalmo.se

Upptäck Yin Yogans transformerande kraft i vår sexveckorskurs, skapad för att fördjupa din praktik och främja inre lugn.

Varje vecka hjälper vi dig sjunka in i meditativa positioner som löser spänningar, ökar flexibilitet och varsamt stretchar din fascia för djupare fysisk lätthet. Med vägledning av erfarna instruktörer hjälper vi dig komma in i djup avslappning och mindfulness i varje pass.

I Yin yoga gör vi enkla ställningar, sittande eller liggande, som vi stannar i en längre stund ca 2-5 minuter.
Till skillnad från annan träning strävar man efter att inte använda musklerna för att på så vi nå in i en djupare stretch av fascian. I yin yoga stretchar vi bindväven i en passiv stretch och låter kroppen vara. Vi rör oss långsamt och strävar efter en känsla av lugn och ro.

Perfekt för alla som söker stillhet i en hektisk värld. Yin yoga är ett bra komplement till Ashtanga Yoga och alla andra träningsformer och yogastilar.

Gå med i en levande gemenskap och ge dig ut på en resa mot lugn balans!

Start: Tisdag 6 maj 2025

Tid: 19:00 - 20:00

6 tillfällen (6/5, 13/5, 20/5, 27/5, 3/6, 10/6)

Din investering: 850 kr

Ledare: My Emanuelsson

Anmälan sker här eller skicka din anmälan till info@mysoremalmo.se

Prisvärd, okomplicerad och stimulerande introduktion till Ashtanga Yoga på totalt fyra tillfällen under 4 veckor.

Tillsammans utforskar Ashtangayoga-metoden på ett okomplicerat sätt med fokus på flöde och nyfikenhet.

Introduktionskursen riktar sig framför allt till dig som är nyfiken på att börja gå på Mysore Style-klasser. Dessa fyra tillfällen kommer ge dig en perfekt start på din egna "practice".

Du kommer garanterat svettas och du kommer garanterat att stöta på utmaningar du inte visste fanns!

Är du ute efter fördjupning, detaljer och ingående förklaringar - då är introduktionskursen inte för dig, då rekommenderar vi vår fördjupande grundkurs!

Start: Onsdag 7 maj 2025

Tid: 17:00 - 18:00 (Vid första tillfället slutar klassen 30 minuter senare, 18:30).

4 tillfällen. Vi ses på onsdagar (7/5, 14/5, 21/5, 28/5).

Din investering: 850 kr

Ledare: Johannes Lundgren

Du anmäler dig till introduktionskursen här i bokningssystemet, eller genom att skicka ett mail med din anmälan till info@mysoremalmo.se