En mysore-klass innebär att utövarna övar individuellt på ställningarna med läraren som stöd. Totala nybörjare och utövare med mångårig erfarenhet övar sida vid sida. Detta är det traditionella och absolut mest skonsamma sättet att lära sig yoga på! Tvärtemot vad många tror behöver du inte kunna något innan du kommer på denna klass och du behöver inte vara nervös över att du ska glömma hur man gör ställningarna eller i vilken ordning de kommer. Läraren finns där för att hjälpa dig där du är.

Genom att öva i eget takt med hänsyn till den egna förmågan och det egna andetaget blir tempot alldeles lagom för just dig. Beaktande tas till dagsform och eventuella skador. Dessutom lär du dig sekvensen mycket snabbare om du går på mysore-klass eftersom du inte blir beroende av att någon ska guida dig genom sekvensen. Mysore-klasserna har drop in, vilket innebär att du kommer när det passar dig mellan de utsatta tiderna. Det vanliga är att man behöver mellan 60 och 90 minuter för att öva.

Veckans höjdpunkt! I ett högt tempo leder läraren deltagarna genom hela första serien. Du behöver inte kunna alla ställningar för att vara med men det blir lättare att hänga med om du åtminstone gör till och med navasana i din egen praktik.

Det är lämpligt att regelbundet bli guidad på detta sätt för att bli påmind om korrekt vinyasa och för att få hjälp med fokus och tempo – därför ligger denna klass varje lördagsmorgon, innan söndagsvilan. Det är dessutom extra roligt att göra serien tillsammans med andra eftersom energin blir extra hög i rummet! Även när man övar på andra serier än den första bör man åtminstone en gång i veckan göra första serien.

Läraren leder deltagarna genom första halvan av första serien – fram till och med navasana – samt de avslutande ställningarna. Passar dig som övat mysore style och kommit fram till åtminstone janu sirsasana A.

Läraren börjar med att leda utövarna genom solhälsningarna och de stående ställningarna. Sedan får man öva vidare själv i eget tempo – mysore style.

Passar alla. Totala nybörjare är välkomna men en viss vana vid de stående ställningarna är att föredra innan man går på ledd klass.

Vid en Basic-klass leder läraren deltagarna genom sekvensen. Hur långt man leder beror på vilka som deltar och längden på klassen. Det vanliga är solhälsningarna, de stående ställningarna och någon sittande ställning samt den avslutande sekvensen.

Passar alla, även om nybörjare uppmuntras att komplettera med mysore-klasser.

Välkommen att höra av dig till oss om du vill få en lärares odelade uppmärksamhet. Både du som aldrig yogat innan och du med mer erfarenhet är välkommen att boka privatlektion. Vi utgår givetvis helt från dina förutsättningar. Det går att ordna paketpris om du önskar flera lektioner.

Är ni några stycken som vill få en introduktion i yoga går det att ordna privatlektion även för er som grupp. Maila till oss med förfrågan så återkommer vi med förslag på hur vi kan lägga upp det så att det passar just dig/er!