Mysore Malmö

Yoga Shala

Yogaskolan mitt i Malmö

Mysore Malmö grundades utifrån en vilja att ge fler möjligheten att uppleva och ta del av Ashtanga Yoga-metodens många välgörande effekter. Målet är att det ska vara enkelt att ha tillgång till autentisk Yoga från en etablerad “lineage”, mitt i en modern stadsmiljö.

Med integritet, stabilitet och ett öppet hjärta fokuserar undervisningen på att hjälpa varje individ, 1-on-1. Detta för att utövaren ska få ut så mycket som möjligt av att öva på ställningar utifrån sina förutsättningar och sin förmåga.

Individuella instruktioner, uppmuntran, tips och fysiska justeringar gör att utövaren aldrig behöver känna sig stressad, förvirrad eller ofokuserad, så som det lätt blir i en ledd gruppmiljö. Det blir då enklare att få ut mer av träning på asana. På så sätt ges möjligheten att växa individuellt på ett stabilt, obekymrat och gränslöst sätt.

De flesta klasser som hålls på Mysore Malmö är så kallade Mysore Style-klasser. Det innebär att alla tränar på sina ställningar utifrån sina egna förutsättningar, och varje utövare får individuellt anpassad hjälp av läraren med ställningar, guidning och justering.

Först läggs en stabil grund. Denna byggs sedan på i takt med att förmåga och kunskap om ställningar och andning utvecklas.

Vi tar hänsyn till att alla lär sig olika. Det som är enkelt för någon kan vara svårt för någon annan, och genom individuellt anpassad träning hjälper vi dig att få ut det bästa av dina individuella kunskaper och förmågor.

Inledningsvis fokuserar vi på ställningarnas ordning. I takt med att du lär dig detta bygger vi sedan sakta en förståelse för hur man gör ställningen och hur andetag, rörelse och ställning vävs ihop.

Trivselregler

Stäng av allt ljud och vibration på din telefon.

Kom nyduschad till träningen. Använd rena kläder.

Håll din matta ren, du är välkommen att använda matt-sprayen som finns i shalan. Använder du bomullsmatta, tvätta denna regelbundet.

Undvik parfym eller starkt parfymerade hygienprodukter.

Det är lättast att yoga på tom mage. Låt det gå minst två timmar efter måltid innan du övar, gärna längre. Försök att inte dricka något tio minuter innan du börjar.

Var så tyst som möjligt när du kommer in, detta är extra viktigt då vi stiger direkt in i yogasalen när vi öppnar dörren!

Vid ledd klass – kom i god tid så att du hinner hänga av dig och eventuellt använda toaletten innan vi börjar. Detta gäller dock inte Mysore-klasserna där vi har drop-in vilket innebär att du kommer när det passar dig under de utsatta tiderna.

Om du behöver hjälp – vänta i lugn och ro tills du ser att läraren inte är upptagen med en annan elev. Ibland är det flera i salen som behöver vägledning samtidigt och det kan innebära att man får vänta lite på hjälp. Försök att inte ha bråttom utan vänta tills läraren kommer fram till dig.

Om du inte vill ha fysiska justeringar kan du meddela läraren detta innan klassen.

Meddela läraren om du har en skada som du tror kan vara relevant för oss att veta. Är du gravid ska du meddela detta då det påverkar vad du bör göra i din asana-träning.

Vårt team

  • Johannes Lundgren

    Ajnana Timirandhasya Jnananjana ShalakayaChakshurunmilitam Yena, Tasmai Shri Gurave Namaha.

    Jag har regelbundet ägnat mig åt Ashtanga Yoga sedan 2013. 2015 hittade jag äntligen en lärare som undervisade Ashtanga Yoga enligt traditionen. Det var Ann Svärdfelt.

    Samma år fick jag frågan om jag ville börja hjälpa till med att undervisa och fördjupa mig i yoga genom att gå som lärling för Ann. Sagt och gjort. I tre år varje dag assisterade jag Ann på hennes klasser och fick ta del av hennes livsuppgift; att sprida Ashtanga Yoga till alla. Något otippat fann jag nu mig själv i en regelbunden och fokuserad vardag full av yogaundervisning. I starten av lärlingsskapet träffade jag Jörgen Christiansson genom Ann och de workshops hon ordnade med honom i Sverige.

    Det blev ett par års pendlande mellan Malmö och Los Angeles, där Jörgen bor och undervisar sedan 30+ år tillbaka. Det bar med sig enormt mycket kunskap och väldigt många nya perspektiv. Jag känner så enormt stor tacksamhet till Jörgen!

    Efter många försök och väldigt mycket stöd och hjälp av Ann kom jag till sist iväg till Mysore i Indien 2018; Ashtanga Yoga-metodens epicentrum. Samma år tog jag över Anns mysore-program i Malmö i samband med att hon startade upp sin nya verksamhet i Åhus.

    2019 öppnade jag egen shala i Malmö - Mysore Malmö.
    Jag är dedikerad till undervisning enligt Ashtanga Yoga-traditionen och ser det som helt centralt att ha en lärare i denna praktik. De lärare jag mött på vägen har varit ovärderliga för min utveckling. Idag ser jag R. Sharath Jois som min lärare.

    På samma sätt vill jag föra vidare detta väldigt värdefulla redskap och unika yogametod till andra. Jag vill att människor ska förstå att yoga är för dem och att alla är nybörjare hela tiden.

  • Frida Wingman

    Jag började öva yoga 2017 och fastnade direkt för ashtangayogans metod. I den fann jag en rutin som nu blivit en självklar del av mitt liv. Yogan, som är mer än övandet på asana, hjälper mig att stilla sinnet och den gör mig starkare fysiskt och mentalt.

    Jag ser mig främst som elev. Jag har gått som lärling i cirka tre år för Ann Svärdfelt, som sedan många år är auktoriserad att undervisa ashtangayoga av Sharath Jois i Mysore, Indien. Detta lärlingskap har fokus på både undervisning och yogafilosofi.

    Man är aldrig fullärd! Det viktiga är att jag prioriterar min egen praktik varje dag, varje morgon på yogamattan och i varje del av livet. I och med det kan jag också försöka guida andra.

    Under årens lopp har min förståelse landat i att ayurveda och yoga går hand i hand. Den ena vetenskapen sitter ihop med den andra. Efter några års yogautövande lockades jag att fördjupa mina kunskaper inom ayurveda och genomförde utbildningen till ayurvedisk hälsorådgivare med hjälp av fantastiska lärare vid Skandinaviska Ayurveda-Akademin i Stockholm. Jag diplomerades våren 2022 och kan nu ta emot klienter för hälsokonsultationer. Återigen – lärandet pågår fortfarande, alla är unika och i varje möte har jag så mycket att lära!

  • Ellinor Österlund

    Jag hade länge velat börja med yoga när jag 2017 fann Ashtanga Yogan på en av Johannes klasser i Malmö. Jag hade hittat hem. Det kändes rätt från dag ett och jag fick ganska omgående en regelbunden praktik. Utan några som helst förkunskaper började jag min yogaresa och fick lära mig att Yoga är så mycket mer än fysisk flexibilitet och kroppsställningar. Även om jag blev fysiskt starkare och smidigare skedde den stora förändringen mentalt.

    Jag upplever att Ashtanga Yogan är ett fantastiskt verktyg för att klara av alla livets påfrestningar och ett sätt att komma närmre sig själv och sitt sanna jag. Jag har lärt mig otroligt mycket om mig själv sedan jag började med Ashtanga Yoga. Våren 2020 började jag gå som lärling hos Ann Svärdfelt, auktoriserad yogalärare inom Ashtangan av Sharath Jois. Strax därefter började jag undervisa egna klasser. Hösten 2022 fick jag möjligheten att åka till Sharath Jois i Mysore, Indien, till Ashtanga Yogans källa.

    Yogan är en del av mig och en förutsättning för mitt välmående. Även om jag idag får äran att dela och sprida denna fantastiska tradition vidare är jag i första hand alltid elev och fortsätter att lära mig.

Kontakt

Adress

Henrik Smithsgatan 1
211 56 Malmö

E-post
info@mysoremalmo.se

Swish
123 509 2135 (Upalaya AB)