Ayurveda

Hälsa med fokus på hela livet

Vill du förbättra din hälsa? Saknar du balans i livet? Har du kanske redan hittat en rutin med yogaträning men vill komplettera med mer kunskap om hur du kan äta och ta hand om dig i övriga livet? Oavsett hur din bakgrund ser ut och hur du hittat hit är du välkommen att boka en ayurvedisk hälsokonsultation.

Ayurveda betyder vetenskap om livet. Denna mångtusenåriga vetenskap behandlar inte bara vad man äter utan hela livsstilen. God hälsa uppstår när man hittar balans i kroppen, sinnet och själen. Med detta synsätt är det nödvändigt att se till helheten; hur man sover, arbetar, socialiserar sig, äter och tänker påverkar hur man mår. Upplever man att något inte är som det ska betyder det att man behöver ändra på något. Du får vägledning av en utbildad rådgivare men det är du själv som gör förändringen.

Att gå på en hälsokonsultation är friskvård! Det är ett sätt för dig att arbeta förebyggande innan obehag eller sjukdom uppstår! Du behöver inte ha något uttalat problem för att ha nytta av de ayurvediska kunskaperna. Förhoppningen är att konsultationen fördjupar din förståelse för dig själv så att du kan ta hand om dig på bästa sätt. Råden anpassas efter individens förutsättningar och är oftast mycket enkla att följa – just för att man ska lyckas få till en långvarig och hållbar förändring.

Mysore Malmö samarbetar med två ayurvediska hälsorådgivare, båda utbildade vid Skandinaviska Ayurveda-Akademin i Stockholm. Ann Svärdfelt har gjort konsultationer sedan 2009, är certifierad sedan 2011 och har gedigen erfarenhet av att ge hälsokonsultationer. Hon är dessutom utbildare vid Ayurveda-Akademin. Frida Wingman blev diplomerad i maj 2022 och ger hälsokonsultationer till ett förmånligt pris under tiden som hon arbetar för sin certifiering. Du kan känna dig trygg oavsett vem du väljer att vända dig till! Frida får råd och vägledning av sina mentorer, både av Ann men också av erfarna lärare vid Ayurveda-Akademin och ayurveda-läkare i Indien.

Ann Svärdfelt

Vad är ayurveda?

Ayurveda betyder vetenskapen om livet. Denna mångtusenåriga hälsolära bygger på fem element som finns på vår planet och i allt levande.

Dessa fem element är: jord, vatten, eld, luft och rymd.
Elementen delas i sin tur in i tre olika karaktäristiska:
– Jord och Vatten ingår i Kapha
– Eld är Pitta
– Luft och Rymd är Vata

Vata, Pitta och Kapha har många hört talas om. De som kommer på en hälsokonsultation brukar vilja veta vad de är; om de är Vata, Pitta eller Kapha. Men sanningen är den att vi är alla dessa element. När något element dör ut och inte finns representerat, så finns inget liv heller.

Vad är en hälsokonsultation och hur kan den hjälpa dig?

På en hälsokonsultation får du veta vad du har mest av och vad du har mindre av. För att nå balans handlar det om att försöka hjälpa upp det som det finns för lite av. Optimalt skulle vara att vi livet igenom hade 33% av alla dessa element, eller doshor som de kallas på sanskrit. Men det finns knappt någon människa som är i sådan balans.

Vi går alla runt med våra obalanser och akilleshälar. Vi har olika tillkortakommanden från födelsen och har olika lätt för att utveckla eller få olika typer av hälsoproblem.

Det blir lättare att ta hand om sig själv hälsomässigt när du får veta vad just dina problem beror på. Vi påverkas av allt i vår omgivning och vad som händer i våra liv.

Om vi socialiserar mycket och är ute och reser ökar vi Vata i kroppen.
Om vi är högpresterande arbetsmässigt och intellektuellt ökar vi Pitta i kroppen.
Om vi måste ta en sak i taget och har svårt att komma igång och få saker gjorda är vi påverkade av Kapha.

En person med förhöjd Vata har ofta kalla fingertoppar och tår, värk i kroppen och huvudvärk, oregelbunden energinivå, matsmältning och ett oregelbundet humör.

En person med förhöjd Pitta blir lätt arg och irriterad, har dåligt tålamod och har ofta kort stubin.

En person med förhöjd Kapha är allmänt långsam och trög.

En balanserad Vata-person är en sådan som det är lätt att umgås med. Det är en idérik person med många bollar i luften. Hen har lätt för att prata med alla och kommunicera.

En balanserad Pitta-person är en pålitlig person som får saker gjorda. Personen har ofta ett skarpt intellekt och en hög metabolism. Det är en toppenbra projektledare.

En balanserad Kapha-person är en omtänksam person med hög empatisk förmåga. Hen fattar beslut efter noga övervägande. Det är en person som kan hjälpa andra människor att stanna upp och må bra.

Hur går det till och vad ingår?

I en Ayurvedisk hälsokonsultation med mig ingår en först träff som tar ca 45-60 minuter, en sammanställning av konsultationen som skickas hem på mail några dagar efter konsultationen och ett uppföljningssamtal där vi går igenom konsultationen

På den första träffen berättar jag lite om vad ayurveda är, sedan läser jag pulsen och berättar vad som kommer upp i den. Därefter ställer jag några frågor. Innan vi skiljs åt får du med dig något råd som du kan börja med så snart det går.

Jag gör sedan en sammanställning där jag samlar ihop information om pulsen och ger tips och råd på olika saker som kan balansera de rådande obalanserna. I denna sammanställning står också en kortfattad förklaring om ayurveda som kan vara bra att läsa igen.

När du har läst igenom sammanställningen bestämmer vi en mentorstid som vi tar på telefon, där vi går igenom vad jag har skrivit ned. Jag ger då tips och råd kring hur du kan börja med de olika råden. Mitt råd är att man börjar med ett råd i taget, så att det inte blir för mycket. Det ska inte kännas jobbigt eller svårt. Det är viktigt.

Jag kan varmt rekommendera en hälsokonsultation. Jag har själv varit väldigt mycket hjälpt av ayurvedan för att hitta balans i mitt liv.

- Ann Svärdfelt

Pris: 2000 kr (inkl sammanställning och uppföljningssamtal)

Frida Wingman

Det fina med ayurveda är att den behandlar hela livet. Den skiljer inte på dina olika kroppsdelar eller din kropp från dina tankar. Ayurveda hjälper dig att med till synes små medel uppnå stora förändringar i ditt mående. Ayurveda hjälper dig dessutom att lyssna inåt. Målet är att du över tid ska lära känna dig själv så bra att du vet vad du behöver ändra på om ett obehag uppstår, att du lär dig lyssna på kroppens signaler för att förstå vad som fungerar för dig.

De ayurvediska råden är individuella och baseras på pulsläsning och samtal. Till skillnad från vad många tror är inte det viktiga att ta reda på vilken konstitution man “har”, eller vilken dosha som man “är” – om man är en vata-, pitta- eller kapha-person. Du “är” inte en dosha, du består av alla element som doshorna representerar och alla element har sina helt nödvändiga funktioner i kroppen. Vilka element som dominerar varierar över tid och påverkas både av dina livsval och av din omgivning. Ingenting är statiskt.

Vid en första konsultation börjar vi med att ta reda på hur det står till i kroppen just nu. Genom att ta reda på vilka element/doshor som är i dominans eller i obalans kan vi börja arbeta med att utjämna dessa. Det är ofta så att vi tror att vi bara kan må på ett visst sätt för att det alltid varit så men när man förstår att somliga saker går att förbättra förändras också bilden av en själv och den egna hälsan. Det är därför viktigt att ta en sak i taget och långsamt vänja sig vid nya vanor så att både kroppen och huvudet hänger med.

Enligt ayurveda sitter grunden för en god hälsa i matsmältningsapparaten. Det spelar ingen roll vad du äter om det du äter inte kan smältas ordentligt. Därför brukar de första råden man får ofta handla om hur man på bästa sätt tar hand om sin mage och tarm. Lika viktigt är det att förstå att vi inte kan skilja på vår kropp och våra tankar och känslor. Allt hänger ihop. Ett råd som hjälper dig med magen kan också hjälpa dig hantera dina känslor.

Jag blev diplomerad ayurvedisk hälsorådgivare våren 2022 vilket innebär att jag genomfört hela utbildningen till hälsorådgivare. Nu arbetar jag för en certifiering vilket betyder att jag behöver få ett visst antal hälsorådgivningar godkända av mina lärare på Ayurveda-Akademin för att bli certifierad. Därför kan jag erbjuda konsultationer till ett lägre pris. Ta chansen! Du får en fullgod sammanställning med råd anpassade för just dig. Jag får hjälp av min mentor Ann Svärdfelt vid behov och även av mina lärare vid Ayurveda-Akademin i Stockholm.

Pris: 450 kr (inklusive sammanställning och uppföljningssamtal).